虽然运动可以让你性趣盎然，有关专家指出，夏天阳光照射会增加人体的敏感性，会让人在性事进行中享受到更多的“爱抚”；而红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用能产生激素效应，提高性功能，因此夏季性爱活动随着阳盛而有所增多。

　　夏天酷暑当道，动作幅度稍大就会出现大量流汗、气喘吁吁的情况，十分容易耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，所以应有节制。除此之外，在享受性爱之前，还要保证有一个良好的性爱环境。许多夫妻都明白这一点。因此大多都为性爱空间配备了空调，提升了性爱环境，但随之而来的却是高发的“性爱感冒”。由于空调直接吹在大汗淋漓的身体上，使正处在极度松弛的状态下的肉体受到刺激，很容易着凉，身体抵挡力稍不强的话，就会感冒。因此，除了合适的温度和湿度是夏季健康性爱重要的条件之外，要享受完美的性爱，还离不开日常生活中的锻炼。

　　跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱更美满。跑步不仅有利于促进心脏和血液循环，而且对提升女性的性欲望也很有帮助。迎着晨光，携带露水，和你亲爱的人跑步去吧，千万不要因为睡懒觉而浪费了美好的早晨。

　　滑冰：有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。

　　游泳：其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动，可以让男人更具魅力。

　　骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主动。

　　网球：研究显示，打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。